Leistungsstark in den neuen Lebensabschnitt starten

Bild Frau WechseljahreDie Zeit der Wechseljahre – jede Frau weiß, dass sie irgendwann kommt, obwohl sie insgeheim hofft, dass es bis dahin noch eine Weile dauert. Umso unangenehmer, wenn die Hormonumstellung früher als erwartet einsetzt, etwa bereits ab Anfang 40. Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Reizbarkeit oder Scheidentrockenheit sind dann höchst unpassend, denn Frauen in diesem Alter fühlen sich dafür noch viel zu jung. Sie stehen mitten im Leben und haben sich häufig gerade jetzt großen Herausforderungen zu stellen.

Den Aufgaben gewachsen sein
Pubertierende Kinder, pflegebedürftige Eltern, wachsende Aufgaben im Beruf und dazu noch Partner und Freunde, die Aufmerksamkeit verlangen – das schafft man nur, wenn Körper und Seele leistungsfähig sind. Leichte Wechseljahresbeschwerden lassen sich mit einer gesunden Lebensweise lindern. Eine bewusste Ernährung mit wenig Kohlenhydraten und viel Calcium kombiniert mit viel Bewegung wirkt einer Gewichtszunahme entgegen und stärkt zudem Muskeln und Knochen. Entspannungstechniken wie Yoga und Autogenes Training beruhigen die Nerven, Tees entspannen und reduzieren übermäßiges Schwitzen.
Wenn die Beschwerden zu stark beeinträchtigen, kann der ursächliche Östrogenmangel auch medikamentös ausgeglichen werden. „Östrogen, etwa in Form von Gynokadin Dosiergel, kann einfach auf die Haut aufgetragen werden. Es ermöglicht eine niedrigere, individuellere Dosierung als mit Tabletten und entlastet die Leber, weil der Wirkstoff über die Haut direkt ins Blut geht“, so Privatdozent Dr. Alexander Römmler, Endokrinologe und Mitbegründer des Hormonzentrums München.

Östrogen-Gel mindert Risiken
Der Experte ergänzt: „Hormongaben können Nebenwirkungen haben. Dazu gehören thrombotische Ereignisse, die aber unter der Darreichung eines Östrogen-Gels kaum noch vermehrt zu beobachten sind.“ Wird darüber hinaus eine Kombinationstherapie mit Gestagenen erforderlich, dann erscheine dabei das natürliche Progesteron als besonders risikoarm. Unter www.hormontherapie-wechseljahre.de gibt es allgemeine Informationen und einen Selbsttest zu Wechseljahresbeschwerden.


Wellness Tipp: Medical Wellness Urlaub mit vielen Reisevorschlägen.


Quelle: Ehrgeizige Pläne und Herausforderungen im Beruf – Wechseljahresbeschwerden kommen da ungelegen.
Foto: djd/Push Pictures/Gynokadin

Similar Posts:

    Pflege und Lichtschutz im Winter
    Bild Frau Pflege im Alter
    Möglichst lange jung und vital aussehen – das wünschen sich wohl alle Frauen. Gerade um die 50 fühlen sich die meisten noch längst nicht alt und wollen auch nicht so aussehen. Setzen jedoch die Wechseljahre ein, womöglich schon ab Mitte 40, beginnt sich die Haut zu verändern. Ursache ist der sinkende Östrogenspiegel, denn das weibliche
    Hochleistungsorgan Leber stärken und schützen
    Bild Stoffwechsel
    So vielseitig wie die Leber ist kein anderes Organ des Körpers: Sie erfüllt in jeder Minute eine solche Vielzahl an wichtigen Aufgaben, dass wir eigentlich allen Grund hätten, pfleglicher mit ihr umzugehen. Stattdessen beliefern wir sie über die Nahrung nicht nur mit einer bunten Mischung verschiedener Nährstoffe, die es zu sortieren und aufzubereiten gilt, sondern
    Trockene Haut benötigt in der kalten Jahreszeit besondere Pflege
    Bild: Entspannung der Haut
    Kaum hat die Heizperiode begonnen, schon reagiert die Haut bei vielen Menschen mit Spannungsgefühlen. Haut, die ohnehin trocken ist, macht sich besonders im Winter bemerkbar, denn bei niedrigen Temperaturen kann sie noch weniger Feuchtigkeit aufnehmen und speichern. Beheizte Räume tun ein Übriges, denn gerade die erheblichen Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen entziehen der Haut zusätzlich
    Webportal für Gedankenaustausch unter Frauen
    Frauen Portal
    Wenn die Kinder noch klein sind, treffen Mütter häufig mit Gleichgesinnten zusammen, sei es in der Kinderkrippe, dem Kindergarten oder auf dem Spielplatz. Doch bereits ab der Grundschule reißen normalerweise die Kontakte ab. Viele Frauen gehen wieder ihrem Job nach, der Spagat zwischen Arbeit und Familie kostet viel Kraft und Zeit. Verabredungen mit Freundinnen werden
    Geschenktipps für Frauen
    Frauen Geschenke für Weihnachten
    Das Gerücht, dass die meisten Männer erst am Vormittag des Heiligen Abends in großer Hektik durch die Fußgängerzonen der Innenstädte rennen, um Geschenke zu kaufen, hält sich mit erstaunlicher Hartnäckigkeit. Was vielleicht daran liegt, dass es eher eine Tatsache als ein Gerücht ist. Die oftmals etwas blauäugige Hoffnung der hetzenden Herren der Schöpfung: jetzt noch

Geschenkidee: Bedruckte Herzdose zum Muttertag

Am Muttertag können es die Kinder nicht erwarten, die liebe Mami mit einem ganz persönlichen Geschenk zu überraschen. Wer etwas Read more

Valentinstag Sonderausstellung in der Wissens- und Erlebniswelt

Kinder und Jugendliche sind heute aufgeklärter als früher. Dies liegt - neben dem Einfluss der Medien - daran, dass in Read more

Bielefeld: Bundesweit einmaliges Projekt fördert die Entwicklung von Kindern

Als der kleine Takkyu Mitte September 2011 seinen vierten Geburtstag im Kindergarten feierte, gab es eine echte Überraschung: einen Gutschein Read more

Gute Jobs in der Kosmetik-Branche eine gute Wahl

Haben Mädchen und Jungen ihre eigene Ausbildung abgeschlossen, befinden sie sich dann in der misslichen Situation, denn die jungen Berufseinsteiger Read more

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.